入浴を頻繁にし、お菓子をしばらく我慢するだけで改善しました
胸元、胸の谷間は意外と皮脂の出るところで汗の溜まる部位でもあります。
私も夏場などはよくニキビができていました。
汗を描きやすい夏場は朝晩シャワーを熱めのシャワーを浴びたり、湯船にゆっくり浸かり、よく石けんで洗うことによりできにくくなります。
私は夜お風呂の入るのですが、夏はやはり寝ている間に汗をかいているようでう皮脂もかなり出ています。
それで朝も、熱めのシャワーを浴びて胸元もよく洗います。
新陳代謝の活発な若い方、ニキビのできやすい方はピーリング効果のあるAHAの含まれた石けんで肌のターンオーバーを促すのも効果的だと思います。
AHAの含まれた石けんはグリセリン石けんが多く、空気中の湿気で溶けやすいので浴室に置いたままにせず、乾燥した場所、たとえば冷蔵庫などに保管すると長持ちします。
昼間汗をかいてシャワーで流せないばあい、濡れタオルなどで汗をぬぐうだけでもかなり違います。
ポテトチップスやチョコレートなどお菓子も控えてみてください。
油脂や糖分の多いものを控えて健康的な食事に気をつけるだけで皮脂の分泌が減り、炎症も治まりニキビが治ることが多いです。